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1. 운동 습관 형성, 왜 사람마다 다를까?많은 사람들이 운동을 시작하지만, 꾸준히 지속하는 사람과 그렇지 않은 사람으로 나뉩니다. 왜 어떤 사람은 운동이 습관이 되고, 어떤 사람은 작심삼일로 끝나는 걸까요?최근 연구와 실험 결과를 통해 운동이 습관이 되는 사람과 그렇지 않은 사람의 차이를 분석해보겠습니다.2. 실험을 통한 운동 습관 차이 분석영국 런던대학교(University College London)에서 진행한 연구에 따르면, 습관을 형성하는 데 걸리는 시간은 평균 66일이며, 운동 습관을 성공적으로 형성하는 사람들의 공통점이 있었습니다.✅ 운동이 습관이 되는 사람들의 특징구체적인 목표 설정"매일 30분 걷기"처럼 명확하고 측정 가능한 목표를 설정함목표를 세부적으로 나누어 실천 가능성을 높임일정한 ..

1. 스마트폰과 인간 심리의 관계스마트폰은 이제 단순한 도구가 아니라 우리의 생활 습관과 깊이 연결된 필수품이 되었습니다. 하지만 왜 우리는 SNS나 게임, 쇼핑 앱을 쉽게 끄지 못할까요?이는 인간의 심리적 요인과 앱 개발사의 전략적인 설계가 결합된 결과입니다. 이번 포스팅에서는 우리가 특정 앱을 끄지 못하는 이유와 이를 극복하는 방법을 살펴봅니다.2. 우리가 특정 앱을 끄지 못하는 이유✅ 1) 도파민 중독**도파민(Dopamine)**은 뇌에서 보상과 관련된 신경전달물질로, SNS의 '좋아요', 메시지 알림, 새로운 콘텐츠가 도파민 분비를 촉진합니다.지속적인 도파민 자극으로 인해 반복적으로 앱을 확인하는 습관이 형성됩니다.✅ 2) 무한 스크롤 & 알고리즘 추천인스타그램, 틱톡, 유튜브 등의 앱은 끝이 ..