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1. 대체당과 제로음료, 정말 건강할까?제로콜라와 같은 제로음료는 설탕이 없고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 선택으로 여겨집니다. 하지만 대체당(인공 감미료)이 들어간 음료를 과연 건강하게 마셔도 괜찮을까요?이번 포스팅에서는 대체당의 종류, 건강에 미치는 영향, 그리고 제로음료를 안전하게 섭취하는 방법을 알아보겠습니다.2. 대체당(인공 감미료)의 종류와 특징✅ 1) 아스파탐 (Aspartame)칼로리는 없지만 단맛이 설탕의 약 200배일부 연구에서 두통, 신경계 자극 가능성 제기페닐케톤뇨증(PKU) 환자는 섭취 주의 필요✅ 2) 수크랄로스 (Sucralose)설탕보다 600배 강한 단맛, 체내에 거의 흡수되지 않음고온에서 가열 시 독성물질 생성 가능최근 연구에서 장내 미생물 균형 변화 가능성 보고됨✅ 3..