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1. 런닝머신, 정말 최고의 운동일까?런닝머신은 많은 사람들이 선호하는 유산소 운동이지만, 지루함과 관절 부담 등의 단점이 존재합니다.그렇다면 런닝머신보다 더 효과적이면서도 재미있고 칼로리 소모가 높은 운동은 무엇일까요? 오늘은 런닝머신을 대체할 수 있는 효과적인 운동 3가지를 소개합니다!2. 런닝머신보다 효과적인 의외의 운동 3가지✅ 1) 케틀벨 스윙 (Kettlebell Swing)칼로리 소모: 30분 기준 약 400~600kcal장점: 전신 근력 강화 + 유산소 효과 동시 제공추천 이유: 힙, 허리, 어깨 근육을 동시에 사용하며 폭발적인 파워를 기를 수 있음✔ 운동 방법어깨너비로 서서 케틀벨을 두 손으로 잡기엉덩이를 뒤로 빼며 무릎을 살짝 굽힌 후 케틀벨을 다리 사이로 이동엉덩이를 강하게 밀어올려 ..