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1. 왜 잘 안 하지만 효과 좋은 운동이 있을까?헬스장에서 인기 있는 운동은 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트처럼 익숙한 동작들입니다. 하지만 효과는 뛰어나지만 잘 시도되지 않는 운동들이 존재합니다. 이 운동들은 특정 근육을 활성화시키고 부상을 방지하는 데 큰 도움을 줍니다.이번 포스팅에서는 헬스장에서 사람들이 잘 안 하지만 효과 좋은 운동 3가지를 소개합니다.2. 헬스장에서 사람들이 잘 안 하는 운동 3가지✅ 1) 글루트 해먹 브리지 (Glute Ham Raise)운동 효과: 햄스트링과 둔근(엉덩이 근육) 강화장점: 데드리프트, 스쿼트 수행 능력 향상 & 무릎 부상 예방운동 방법:글루트 해먹 머신에 발을 고정상체를 천천히 내리며 햄스트링과 둔근을 긴장시킴몸을 다시 들어 올려 시작 자세로 복귀✅ 2) 페이..