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1. 아침형 인간과 저녁형 인간, 무엇이 다를까?우리는 흔히 **아침형 인간(early bird)**과 **저녁형 인간(night owl)**으로 나뉩니다. 아침에 일찍 일어나 활력을 얻는 사람이 있는가 하면, 밤이 깊어질수록 집중력이 높아지는 사람도 있습니다.그렇다면 과학적으로 어느 습관이 더 좋은 걸까요? 연구 결과를 바탕으로 아침형과 저녁형 생활 습관의 장단점을 비교해보겠습니다.2. 아침형 인간의 장점과 단점✅ 장점생산성 증가: 오전 시간에 집중력이 높아 중요한 업무를 효과적으로 수행 가능정신 건강 개선: 연구에 따르면 아침형 인간이 우울증과 스트레스 수치가 낮은 경향이 있음신체 건강 유지: 규칙적인 수면 패턴과 아침 운동이 가능해 건강 관리에 유리❌ 단점저녁 사교 활동 제한: 저녁 시간 피로도가 ..