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1. 운동 습관 형성, 왜 사람마다 다를까?많은 사람들이 운동을 시작하지만, 꾸준히 지속하는 사람과 그렇지 않은 사람으로 나뉩니다. 왜 어떤 사람은 운동이 습관이 되고, 어떤 사람은 작심삼일로 끝나는 걸까요?최근 연구와 실험 결과를 통해 운동이 습관이 되는 사람과 그렇지 않은 사람의 차이를 분석해보겠습니다.2. 실험을 통한 운동 습관 차이 분석영국 런던대학교(University College London)에서 진행한 연구에 따르면, 습관을 형성하는 데 걸리는 시간은 평균 66일이며, 운동 습관을 성공적으로 형성하는 사람들의 공통점이 있었습니다.✅ 운동이 습관이 되는 사람들의 특징구체적인 목표 설정"매일 30분 걷기"처럼 명확하고 측정 가능한 목표를 설정함목표를 세부적으로 나누어 실천 가능성을 높임일정한 ..